Cải bó xôi tốt cho người tăng huyết áp
Rau cải bó xôi thuộc họ rau muối, là loại rau giàu dinh dưỡng, dễ
dung nạp, dùng tốt cho mọi lứa tuổi. Rau cải bó xôi còn được dùng làm
thuốc (phối hợp rau với thuốc) và có thể sắc lấy nước làm thuốc đơn
thuần. Trong cải bó xôi có nhiều natri, kali, canxi, phospho, magnesi,
sulfur, mangan, kẽm, sắt, đồng...; nhiều vitamin B, C, tiền vitamin A,
B12 và protid, glucid, lipid, nước, chất xơ... Do trong rễ của cải bó
xôi có chất glucosid tác dụng làm giảm mỡ cholesterol trong máu, rau cải
bó xôi tính ngọt, mát nên cải bó xôi còn được dùng chữa tăng huyết áp.
Ngoài ra còn có tác dụng làm sáng mắt, bổ âm huyết chữa thiếu máu, suy
nhược cơ thể, thanh nhiệt tiêu độc, chống chảy máu...
Một số cách dùng cải bó xôi chữa tăng huyết áp:
Bài 1: Cải bó xôi 300g, gừng
tươi 15g, hành 10g, xì dầu 10g, dầu vừng 10g, muối 6g, tỏi 5g. Tỏi,
gừng giã nhuyễn vắt lấy nước, hành tỉa hoa, cải bó xôi rửa sạch, nhúng
nước sôi vắt ráo. Cho tất cả vào trộn đều. Ngày ăn 2 lần với cơm. Công
dụng: Bổ âm nhuận phế, hạ huyết áp, dưỡng huyết, chỉ huyết.
Bài 2: Cải bó xôi, sứa biển
lượng tùy ý, dầu vừng, muối, gia vị một ít. Cải bó xôi rửa sạch nhúng
vào nước sôi 2-3 phút rồi vớt ra. Sứa biển rửa sạch thái nhỏ nhúng qua
nước sôi. Cả hai thứ cho vào bát, cho thêm dầu vừng, ít muối, gia vị
trộn đều ăn. Công dụng: chữa huyết áp cao gây đỏ mặt (bốc hỏa), nhức
đầu.
Bài 3: Cải bó xôi 250g, rau
cần 250g, dầu vừng, gia vị vừa đủ. Cải bó xôi rửa sạch bỏ rễ, thái khúc
nhúng vào nước sôi khoảng 2-3 phút rồi vớt ra, cho vào bát, thêm dầu
vừng, gia vị vào trộn đều, ăn với cơm hoặc để nấu cháo. Công dụng: hạ
huyết áp.
Bài 4: Cải bó xôi 300g, mực
tươi 300g, tỏi 20g, xì dầu 10g, dầu 50g, hành 10g, muối 5g. Cải bó xôi
rửa sạch cắt đoạn 5cm, mực tươi làm sạch cắt khúc 4cm. Đổ dầu vào chảo,
phi thơm hành tỏi cho mực vào xào sơ rồi cho rau và các gia vị vào xào
chín. Ngày ăn 1 lần với cơm. Công dụng: Bổ âm dưỡng huyết, chữa tăng
huyết áp
BS. Phó Đức Thuần
Theo sức khỏe đời sống